「HSP気質の自分には、事務職が合っていないのでは…？」と悩んでいませんか？
電話対応やマルチタスク、職場の雰囲気に敏感すぎると、毎日毎日ストレスでどうしようもないですよね。
HSPの人は繊細で周囲に気を遣うため、事務職特有の環境で強い負担を感じやすい傾向があります。
「自分が我慢すればいい」「もう少し頑張れば慣れるかも」 と考えて無理を続けてしまうと、知らないうちに心身が壊れていってしまうかもしれません。
この記事では、 HSPのわたしが思う、HSPの人のキツイ状況と対処法や辞めるべきサイン、 退職をスムーズに進めるポイントを詳しく解説します。
気疲れする職場で精神が限界を迎えそうだけれど、退職は言いだしにくい…という場合は、退職代行というサービスを使うといいでしょう。
退職代行サービスとは、近年利用者が増えており、雑誌やTVなどでも取り上げられるようになった、退職に関することをまるっとお願いできるサービス。
退職代行について30社を徹底比較し、おすすめランキングを作成したので、限界を迎える前にぜひチェックしてみてください。
HSPだから事務職に向いていない…繊細さんだからこそキツイ状況と対処法
繊細さんだからこそキツイ状況は以下の3つです。
- 電話対応中に監視されている気がして胃が痛い
- マルチタスクや臨機応変な対応が求められ、予定が狂うとストレス
- 職場の雰囲気の悪さを感じ取りすぎて人一倍疲れる
それぞれについて対処法をお伝えします。
今の職場環境が精神的にきつい人はぜひ参考にしてみてください。
電話対応中に監視されている気がして胃が痛い
「電話の受け答え、間違ってないかな？」
「同僚や上司に聞かれてると思うと、緊張して声が震える…」
電話対応中に、監視されているような気がして、誰にも聞いてほしくないと毎日胃が痛くなっていませんか？
電話が終わった後、何かを言われるんじゃないかと思うと気が気じゃないですよね。
事務職では電話対応が欠かせない業務ですが、HSPの人にとっては 「常に人の目を気にしながら仕事をする」 ことになり、心が休まりません。
ことみHSPのわたしは先輩が大勢いる前で電話対応するのがとても苦手で、いつも「聞かれているんじゃないか」と不安になってはつい小声で対応してしまっていました…
監視されているような環境で日々ストレスを感じていると、どんどん疲れが蓄積し、最終的には心が限界を迎えてしまうかもしれません。
あなたの心がやられる前に、電話対応が必須の事務職からは離れた方がいいでしょう。
マルチタスクや臨機応変な対応が求められ、予定が狂うとストレス
目の前の仕事をこなしているときに、突然新しい仕事を振られ、予定が来るってパニックになっていませんか？
急に仕事を振られたり、予定が崩れたりすると、頭が真っ白になったり、イライラしてしまいますよね。
ことみ私自身極度のHSPなので、自分が立てていた予定が崩れたり、時間が押したりするとイライラや不安が止まらなくなります。
事務職では突発的な業務が発生することが多く、落ち着いて仕事ができない状況になりがちです。
HSPの人は、 「きちんと終わらせてから次の仕事に取りかかりたい」 という気持ちが強いため、次々とタスクをこなさなければならない環境では、精神的な負担が大きくなることも…
臨機応変さが強いストレスになり、精神的に強い影響を及ぼしているなら、心が折れてしまう前に事務職を辞めた方がいいでしょう。
職場の雰囲気の悪さを感じ取りすぎて人一倍疲れる
上司のイライラや隣の席の人のピリピリを感じ取りすぎて、疲れ切っていませんか？
自分のせいではなくても、周りの人がイライラしているのを感じ取ってしまい、焦ったりどうしようと思ったりしますよね。
上司が怒鳴ると自分が怒られたわけではなくても心が沈んだり、同僚同士のトラブルがあると気を遣いすぎて疲れたり…
HSPの人は環境の影響を受けやすく、職場の空気に引きずられやすい ため、事務職の環境が合わないと強い疲れを感じることが多くなります。
いまの職場が常にピリピリしていたり、上司の機嫌によって雰囲気が変わるようだったら、今すぐ離れることがあなたの心身を守ることに繋がります。
内向的で仕事が辛いと感じている人はコチラの記事もチェックしてみてください。
事務職を今すぐ辞めるべきHSPさんの状態
事務職を今すぐ辞めるべきHSPさんの状態は以下の3つです。
- 些細なミスが気になりすぎて業務に集中できない
- 周囲の雑音や雰囲気に敏感すぎて疲れが抜けない
- 業務のスピードや効率を求められ、常にプレッシャーを感じて限界
それぞれについて詳しく解説します。
事務職を辞めるべきかどうするべきか悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。
些細なミスが気になりすぎて業務に集中できない
ちょっとしたミスでも「どうしよう、怒られるかも…」「また失敗したらどうしよう」と過剰に気にしてしまい、業務に集中できなくなっていませんか？
以下の状態の場合、あなたの精神はギリギリを保っている状態です。
- 数字を一つ間違えただけで「信用を失ったかも」と不安になる
- メールの文面を何度も見返してしまい、業務が進まない
- 上司や同僚にミスを指摘されると、必要以上に落ち込んでしまう
精神がギリギリの状態が続くと、 いつか緊張の糸が切れて取り返しのつかないことになるため、無理をせず退職を考えた方がよいでしょう。
周囲の雑音や雰囲気に敏感すぎて疲れが抜けない
周囲の雑音や雰囲気に敏感すぎて、仕事が終わって家に帰るとぐったりしてしまい、疲れが抜けない日々に疲弊していませんか？
具体的には以下の場面で疲れを感じやすいです。
- キーボードを打つ音や電話の着信音が気になり、集中できない
- 上司がイライラしていると、直接関係ないのに気疲れしてしまう
- 休憩時間も「誰かと話さないといけないかも」と緊張する
HSPの人は、 五感が敏感なため、周囲の音や視線、雰囲気を必要以上に察知してしまいますよね。
事務職は「デスクワークだから楽」と思われがちですが、 音や雰囲気に敏感なHSPにとっては、かえってストレスの多い職場環境になることがあります。
疲れがとれない日々が続くと、心身ともに限界を迎える可能性があるため、思い切って退職を考えた方が良いでしょう。
業務のスピードや効率を求められ、常にプレッシャーを感じて限界
スピードや効率を求められる業務に、プレッシャーを感じて限界を迎えていませんか？
特に HSPの人は慎重な性格のため、スピードを意識するとミスをするのではないかと不安になり、さらにストレスを感じやすくなりますよね。
「ちゃんとやらなきゃ」「期待に応えなきゃ」 という思いが強く、プレッシャーを感じながら仕事をすることが多いと、心身の不調につながります。
「もう頑張れない」「毎日が苦しい」と感じたら、無理せず退職を検討しましょう。
HSPの営業職のきつさを知っておきたい人はコチラの記事から読めます。
周囲を気遣いすぎるHSPが押さえておくべき事務職退職時のポイント3選
周囲を気遣いすぎるHSPが押さえておくべき事務職退職時のポイントは以下の3つです。
- 決算期・月末月初・人事異動の時期を避ける
- 引き継ぎの完璧さにこだわりすぎない
- 「もっと頑張らないと」と思いすぎて限界を迎える前に決断する
それぞれについて詳しく解説します。
退職時に何に気をつけたらいいかわからず不安に感じている人はぜひ参考にしてみてください。
決算期・月末月初・人事異動の時期を避ける
事務職が忙しいと言われる決算期・月末月初・人事異動の時期を避けましょう。
忙しい時期に退職を申し出ると、引き止められたり、退職の話がスムーズに進まなかったりすることがあります。
HSPの人は 「辞めるなら円満に」と考えがちですが、 円満退職のためには、時期を選ぶことも重要です。
忙しくない時期を見計らい、落ち着いて退職の話ができる環境を整えましょう。
引き継ぎの完璧さにこだわりすぎない
引き継ぎの完璧さにこだわりすぎないようにしましょう。
HSPの人は責任感が強いため、 「自分が辞めても困らないようにしなきゃ」と、完璧な引き継ぎをしようとしがちです。
しかし、 引き継ぎを完璧にしようとすることで、退職までの期間が長引き、ストレスが増してしまうこともあります。
世の中に完璧なことなんて存在しないので、最低限の引き継ぎだけしておくだけでOK。
会社はだれか一人が欠けても必ず回っていくし、辞めたらもう関係のない場所です。
過度に責任を感じないようにしましょう。
「もっと頑張らないと」と思いすぎて限界を迎える前に決断する
「もっと頑張らないと」と思いすぎて限界を迎えてしまった…なんてことにならないよう、「ちょっとキツイ」くらいで退職を決断しましょう。
HSPの人は、図太い人と比べて自分の限界を超えても頑張ってしまう傾向があります。
以下の状態は心身の健康が侵される危険な状態。
- 仕事のことを考えると涙が出る
- 朝起きたとき、会社に行くのが怖いと感じる
- 休日も仕事のことを考えてしまい、リラックスできない
今すぐ退職を決意し、自分自身を守りましょう。
HSPだからこそ退職のストレスを丸ごとお任せできる退職代行を活用しよう
事務職が向いていないから辞めたいとは言え、「退職を言いだしにくい…」「周りに迷惑をかけるかも…」「退職の話をするのさえストレス…」と感じていませんか？
周りのことを人一倍考えるHSPだからこそ、退職を会社に伝えるのは勇気がいりますよね。
退職を上司に伝える場面を想像するだけでもうドキドキしてしまう場合は、退職代行を使うといいでしょう。
退職代行とは、あなたの代わりに退職の意思を伝えてくれ、退職にまつわるストレスをまるっとお任せできるサービスのこと。
退職代行を使ったその日からあなたは会社に行く必要がなく、もう職場の雰囲気の悪さにびくびくしたり、電話対応が聞かれているんじゃないかとドキドキする必要はありません。
周りの目を気にしすぎて会社にまで気を遣いすぎて、あなた自身が潰れてしまったら、この先の人生が台無しになります。
会社を辞めることで、心が楽になるなら、自分自身を大切にできる選択肢を選びましょう。
退職代行についてわかりやすいランキング表を作成したので、まずは以下の青い文字をクリックしてどんなサービスがあるのか見てみてください。
