怒鳴り声が響く職場環境が辛い。びくびくしながら過ごす日々から逃れる方法とは？

毎日仕事をしているなかで、

「怒鳴り声が響く職場環境が辛い…」

と悩んでいませんか？

職場で怒鳴られる毎日を過ごしていると、心がすり減っていき、つい「怒鳴られるのでは…」とおびえてしまいますよね。

常にびくびくしていると、仕事のモチベーションが下がるだけでなく、心身ともに大きなストレスを抱えることになります。

この記事では、怒鳴り声が響く職場から逃れる方法や、うるさい環境から今すぐ離れた方がいい理由について詳しく解説します。

「もう耐えられない…」と感じているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。

あなたの精神をむしばんでいく環境から今すぐ抜け出したいなら、退職代行というサービスを使うとスムーズに辞められます。

そもそも怒鳴り声が響くような会社はブラック企業であることが多く、ブラック企業だと退職意思を伝えても中々辞めさせてくれません。

退職代行サービスを使えば、確実に辞められるだけではなく、有給消化や退職金など言いだしにくいことに対してもすべて代わりに交渉してもらえます。

数あるサービスを徹底比較し、おすすめのサービスをランキング形式でまとめました。

怒鳴り声が響く職場にうんざりしている人はぜひ一度見てみてください。

怒鳴り声が響く職場環境が辛い。びくびくしながら過ごす日々から逃れる方法

怒鳴り声が響く具体的な場面は以下の3つです。

それぞれについてびくびくしながら過ごす日々から逃れる方法を紹介します。

劣悪な環境から脱出したい人は、ぜひ参考にしてみてください。

ミスや報告漏れが発覚したときに叱責される

ミスは報告漏れが発覚したとき、

「こんなこともできないのか！」
「ちゃんと確認したのか？！」

と叱責する声が響いていませんか？

相手を萎縮させるような言い方をされると、余計にミスを恐れてしまい、仕事がうまく進みませんよね。

自分が怒鳴られているわけではなくても、怒鳴り声を聞くだけで心臓がドキドキしてしまうことも…

ミスで大声を出されるような職場では、部下がミスを減らそうと努力しても、怒鳴る側の態度が変わらないため、安心して仕事ができないのが大きな問題です。

上司の性格を変えることはできないため、委縮してストレスが溜まる日々から逃れるには、職場を離れるしかないでしょう。

上司や先輩の機嫌が悪いときに怒鳴られる

上司や先輩の機嫌が悪いとき、何をしても理不尽に怒鳴られてうんざりしていませんか？

機嫌がいいときは普通に接してくれるのに、少しでも気に入らないことがあると、「お前、何やってんだ！」と理不尽に怒鳴られると、常に機嫌をうかがわなくてはいけないから大変ですよね。

特に、お酒を飲んだ翌日や、トラブルが発生したときなどに八つ当たりされることが多い職場では、常に周囲の顔色をうかがう必要があり、ストレスが溜まります。

周りの人間に気を遣わせるような人がひとりいるだけでも、職場の雰囲気は最悪になります。

雰囲気の悪い職場から解放され、あなたの心を守るためには、職場を辞めた方がいいでしょう。

忙しさやトラブルで職場全体がピリピリしているときに大声を出される

忙しさやトラブルで職場全体がピリピリしているときに、大声を出されて余計雰囲気が悪くなっていませんか？

怒鳴る文化がある職場では、「早くしろ！」「なんでそんなに遅いんだ！」と、大声で怒鳴られることが日常茶飯事になりがちで、うんざりですよね。

怒鳴り声が当たり前の環境では、冷静に仕事を進めることが難しくなり、焦りからどんどんあなたの精神がやられていってしまう可能性も…

怒鳴り声は、実際に暴力を受けたのと同じ脳の部位が傷つくと言われています。

つまり、怒鳴られれば怒鳴られるほど心の傷は大きくなり、取り返しのつかないことになるのです。

心がやられてしまう前に、いますぐ職場を離れましょう。

うるさい職場から今すぐ離れた方がいい理由3つ

うるさい職場から今すぐ離れた方がいい理由は以下の3つです。

それぞれについて詳しく解説します。

知らず知らずにストレスはたまっていくので、怒鳴られるのが当たり前の環境にいる人は一度立ち止まって離れた方がいい理由をチェックしてみてください。

怒鳴り声がトラウマになり、仕事以外の時間にも影響する

仕事が終わった後でも、怒鳴られたことを何度も思い出してしまうことはありませんか？

寝る前に思い出してしまい、なかなか眠れなくなったり、休日も気持ちが休まらなかったりすることがあります。

最悪の場合、怒鳴られることに過度なストレスを感じるようになり、心の病気を引き起こすこともあります。

心の病気は、身体の病気と違って、一度かかってしまうとなかなか回復せず、一生回復しないことだってあるくらい怖いもの。

仕事以外の時間にも影響を及ぼしているなら、すぐにでも辞めてあなたの心を休ませた方がいいでしょう。

常にびくびくしているとミスが起きて怒られるの悪循環

怒鳴られる職場では、萎縮してしまい、思うように仕事ができなくなることが多いです。

その結果、ちょっとしたミスをしてしまい、さらに怒鳴られる…という悪循環に陥ることも。

悪循環になってしまっている職場では、努力しても報われることが少なく、自信を失ってしまうこともあります。

あなたは悪くないのに、職場の環境が悪いせいで自己肯定感がどんどん下がってしまい心がやられてしまうようなら、速攻そんな環境からは離れるべきです。

職場全体の雰囲気が悪く、心が限界を迎える

怒鳴り声が飛び交う職場では、社員同士の人間関係が悪化しやすいです。

「誰かが怒鳴られても助けない」「自分が標的にならないようにする」といった、ギスギスした雰囲気になりやすく、精神的に追い詰められることも。

怒鳴られているのを見て見ぬ振りする環境は、いじめが起きているのに見て見ぬふりをするのと同じで、腐っています。

腐った環境に居続けて、あなた自身も腐ってしまう前に、劣悪な環境から抜け出しましょう。

怒鳴り声が響く職場からスムーズに退職するポイント

怒鳴り声が響く職場からスムーズに退職するポイントは以下の3つです。

それぞれについて詳しく解説します。

腐った環境からスムーズに抜け出したい人は、ぜひ参考にしてみてください。

怒鳴られる可能性があるので、機嫌のいいときに伝える

機嫌が悪いときに退職意思を伝えると、理不尽に怒鳴られる可能性があるため、上司の機嫌がいいときに退職の話をしましょう。

ただし、どんなタイミングでも怒鳴られる職場の場合は、直接伝えず、退職届を郵送するのも有効です。

怒鳴られる恐怖で退職を先延ばしにしない

怒鳴られる恐怖で退職を先延ばしにしてはいけません。

「辞めると言ったら怒鳴られるかもしれない…」と悩んでいると、ずるずると仕事を続けてしまい、心身のダメージが蓄積してしまうことがあります。

「これ以上は無理だ」と感じたら、すぐに行動に移しましょう。

退職を伝えた後の「怒鳴り声攻撃」を回避する方法5つ

怒鳴り声が常駐化している職場では、退職を伝えたあとに「怒鳴り声攻撃」がくる場合も。

理不尽な「怒鳴り声攻撃」を回避する方法は以下の5つです。

怒鳴り声がOKとされている訳のわからない会社では、理不尽な扱いを受ける可能性の方が十分に高いため、一筋縄ではいかないことは覚えておきましょう。

もう怒鳴り声を聞きたくないなら退職代行を使おう

怒鳴るのが当たり前の職場だと、「退職したくてもどうせ怒鳴られる…」「もう心がすり減る職場に行きたくない…」と悩んでいませんか？

せっかく勇気を出して退職を伝えても、怒鳴られるようだとどうすればいいかわかりませんよね。

怒鳴ることが許されている環境では、パワハラが黙認されているブラック企業であることが多く、退職したいと伝えても受け入れてもらえないことが多いです。

このまま怒鳴り声を聞き続けると、あなたの心が潰れてしまう可能性があります。

スムーズに辞めるには、退職代行サービスを使うのがよいでしょう。

退職代行サービスなら、ブラック企業への交渉ノウハウもあり、あなたがもう怒鳴られることはありません。

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