内向的で仕事が辛いと感じるあなたへ。ストレスの多い状況から抜け出す方法を紹介。

内向的なあなたはこんな悩みを抱えていませんか？

内向的な人は、仕事においてストレスを感じやすい傾向があり、人間関係や失敗へのプレッシャーで疲弊し、「もう無理…」と感じることも少なくありませんよね。

この記事では、内向的な人がストレスの多い状況から抜け出す方法や、今すぐ辞めるべき状況について詳しく解説します。

また、内向的な人ならではの退職時のポイントも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。

周りに気を遣いすぎてしまい、自分から退職を言いだすのが怖いという人は退職代行というサービスを使うと、あなたの代わりに退職の意思を伝えてもらえます。

それだけではなく、言いだしにくい有給消化や退職金についての交渉もしてもらえるため、人に気を遣いすぎてしまうあなたが会社に行って心をすり減らす必要がありません。

退職代行サービスにはいろいろあり、おすすめが一目でわかるランキング表を作成しました。

「辞めたいけど言いだしにくい…」と思っている人は一度チェックしてみてください。

内向的で仕事が辛い。ストレスの多い状況から抜け出す方法

内向的で仕事が辛い具体的な状況は以下の3つです。

それぞれについてストレスの多い状況から抜け出す方法を紹介します。

耐えがたいストレスを日々感じている人はぜひ参考にしてみてください。

周りに気を遣いすぎて1日が終わるころには心身ともにへとへと

周りに気を遣いすぎて疲れてしまい、1日が終わるころには心身ともにへとへとになっていませんか？

人一倍、他人の感情に敏感な優しいあなたは職場で誰かの機嫌が悪いと、「自分のせいかもしれない…」と常に気を張ってしまいますよね。

また、会話のテンポについていけず、相手の発言にどう返したらいいのか考えているうちに話が終わってしまうことも。

その結果、「もっと気の利いたことを言えたら…」と後悔し、帰宅後も反省会をしてしまうことが多いのではないでしょうか。

気にしないというのは無理なので、心身ともにへとへとになるような環境から抜け出すには今の職場を辞めるしかないでしょう。

怒られたときのストレスが人一倍強く、この世の終わりくらい耐えられない

怒られたときに血の気が引き、この世の終わりくらい耐えられない感情になっていませんか？

怒られたわけじゃなくミスを指摘されただけでも「自分はなんてダメな人間なんだろう…」と落ち込んでしまいますよね。

私自身内向的なので、仕事で何か指摘されるたびに「まだこんなこともわからないなんてわたしはなんてダメなんだろう」といつも思っていました。

さらに、怒られたことをずっと思い出してしまい、寝る前にふと思い出して、消えたくなることもありました。

いくら怒られること＝自分を否定されることではないと言われても、自分自身の思い込みを変えることはできません。

あまりにも怒られたり指摘されたりすることへのストレスが強い場合、心がやられてしまう前に今の職場を離れた方がいいでしょう。

初めてのことや失敗に対して不安が強く、何をするにもストレス

初めての仕事に取り組むときに「失敗したらどうしよう」と不安が強く、常に強いストレスを感じて生きていませんか？

私自身、初めての仕事は前日から綿密に確認し、当日も朝早く会社に行って準備しないと、失敗が怖くて落ち着きませんでした。

完璧にできないのは当たり前と言われても、完璧にしないと怒られるんじゃないかと思ってストレスですよね。

初めての仕事をたくさん振られる仕事なら、そもそもあなたの性格に合っていません。

仕事を辞め、ルーチンワークや新しいことに挑戦する必要のない職場に移った方がいいでしょう。

今すぐ辞めるべき内向的な人の状況

今すぐ辞めるべき内向的な人の状況は以下の3つです。

それぞれについて詳しく解説します。

あなたの状況に当てはまる部分があればぜひチェックしてみてください。

仕事で大勢の人と関わることを考えると憂うつで朝起きられない

仕事で毎日大勢の人と関わることを考えると憂うつになり、朝目覚ましがなっても起きられない状態になっていませんか？

毎日出勤すること自体が苦痛になっているなら、無理に続けるのは危険です。

出社前に気分が悪くなったり、吐き気がする場合は、心身の限界が近いサインかもしれません。

人一倍繊細で優しいあなた自身が潰れてしまう前に、今すぐ退職した方がいいでしょう。

怒られたことや不安なことを思いだして夜眠れない

怒られたことや新しい仕事への不安なことを思いだして夜なかなか眠れない状態になっていませんか？

やっと眠れたと思ったら夜中に何回も起きてしまい、次の日は寝不足でコンディションが最悪…といった日が続くと、あなたの心身はどんどんやられていきます。

職場にいる怒ってきた上司のことを思い出すと胃がキリキリと痛むようなら、心身ともに限界の証拠。

今すぐあなたを傷つける環境から抜け出しましょう。

疲れやすいことに対して周りの理解が得られず孤立している

人に気を遣いすぎるからこそ、誰よりも疲れやすいのに「なんでそんなに疲れてるの？」「もっと頑張れよ」と理解が得られず、職場にいることが苦痛になっていませんか？

周囲の人に理解されず、孤立してしまうと、さらにストレスが増しますよね。

もしかしたら今のあなたの職場は外向的な人が多く、あなたの気持ちを理解してくれる人がいないかもしれません。

理解してもらえないと、この先もずっと辛いまま。

あなた自身の心身を守りたいなら、今すぐ退職を決意しましょう。

内向的だからこそ知っておくべき退職時のポイント3つ

内向的な性格だからこそ知っておくべき退職時のポイントは以下の3つです。

それぞれについて詳しく解説します。

退職時のポイントが気になる人はぜひ参考にしてみてください。

人目を気にせず話せる朝一番や昼休憩中に上司に伝える

退職の意向は人目を気にせず話せる、朝一番や昼休憩中に直属の上司だけに伝えましょう。

内向的なあなたにとって、退職意思を上司に伝えるのは大きなストレスであり、「周りの人に聞かれたらどうしよう」と不安になりますよね。

また、上司が忙しそうにしていると、「今話しかけたら迷惑かも…」と考えてしまい、先延ばししがちです。

どうしても対面で伝えるのが苦手な場合は、事前にメールやチャットで「お話ししたいことがあります」とアポイントを取るのも有効です。

これなら、突然切り出すよりも心の準備ができますし、上司も都合の良いタイミングで対応できるため、スムーズに進むでしょう。

退職時の引き継ぎを「きっちりやりすぎない」

あなたは責任感が強く、周囲に迷惑をかけないようにしなければと考えがちですが、退職の引き継ぎはきっちりやりすぎないようにしましょう。

どれだけ丁寧に引き継ぎをしても、すべてを完璧に伝えることは不可能です。

そもそも、会社の仕事は個人ではなく組織で回すものなので、退職者一人が頑張る必要はありません。

また、引き継ぎをしっかりやりすぎると、結果的に「辞める人なのに責任を持ちすぎている」と思われ、さらに業務が振られる可能性もあります。

「どうせ辞めるのだから、最低限の引き継ぎでいい」と割り切りましょう。

完璧を求めすぎず、「これくらいでOK」と思えるラインで進めることが大切です。

個別でメールや挨拶をして人間関係を終わらせる

退職時の挨拶も、内向的な人にとっては大きなハードルです。

とくに、送別会や大勢の前でスピーチをするのが苦手な人にとって、「最後にみんなの前で挨拶してね」と言われると、それだけで大きなプレッシャーになるでしょう。

その場合、無理に全員に直接挨拶をする必要はなく、個別にメールやメッセージで感謝を伝える方法がおすすめです。

もし、「退職後も連絡を取り合いましょう」と言われたら、社交辞令なのか本心なのか迷いますよね。

そこまで深い付き合いを続けたくない場合は、「落ち着いたら連絡させていただきますね」など、やんわりとかわすのがベストです。

「退職を伝えるのが怖い」と感じるなら退職代行を使って辞めよう

退職を決意しても、上司と話すのが怖かったり、引き止められたら断る自信がなかったりして、伝えられないこともありますよね。

自分から退職の意思を伝えるのが難しければ、退職代行サービスを使うことであなたの代わりに退職の意思を伝えてもらえます。

「自分から言わないなんて失礼じゃないかな…」「あとから噂されたらどうしよう…」などと不安に思う必要はまったくありません。

そもそも人一倍優しくて繊細なあなたを退職まで追い込んだ会社にも責任があり、辞めてしまえばもう会社の人と関わる必要もないからです。

退職代行サービスでは、無料相談もできるため、「本当に辞められるの？」「引き継ぎはどうしたらいい？」などあなたが不安に思うことは何でも聞いてみるといいでしょう。

心身が限界を迎える前に、今すぐ下の青い文字をクリックしてまずはおすすめの退職代行を見てみましょう。

>>繊細で優しいあなたにぴったりの退職代行サービスを見てみる